まだまだ暑さ真っ只中！
日中は暑さに耐えながら過ごす一方で、朝起きて窓を開けると、涼やかな風が感じられる日も◎
「早く起きれば、この過ごしやすい時間を楽しめそう…！」
と思い、今回は夏の朝におすすめの朝活をご紹介します^^
①散歩やジョギングを楽しむ
まだ日差しや気温の穏やかな朝の時間。
この時間に外に出ると、涼やかで爽やかな空気を感じることができますよ^^
近くの公園まで散歩したり、軽く走ったりすると心地良いです。
②体操やストレッチで身体を動かす
おうちの中で身体を動かすのもおすすめ。
窓を開けて空気を入れ替えながら、朝の日の光の中で身体を動かすと、その日のやる気スイッチがONになる感じがあります◎
③軽くシャワーを浴びる
夜、暑くて寝苦しい時間を過ごすと、次の朝に肌がベタついてすっきりしないことも^^;;
軽く汗を流すと、朝からさっぱり爽快な気分に。
水で濡らしたタオルで肌をふくだけでも◎
④料理や食事の下ごしらえをする
お料理中って、火や熱を使うから結構暑かったり。
朝の涼しい時間を使って、その日のお料理をすべて済ませたり、夕食の仕込みをしてしまうと、体力的にラクで後々時短にも◎
⑤植物との時間を楽しむ
太陽の光がたくさんふりそそぐ夏は、植物がぐんぐん育つ季節。
朝早く起きて、丁寧にお水をあげながら植物の成長を楽しむ時間は、結構癒しになるのでおすすめです^^
「朝から爽快な気分になれることをする」
「汗をかく仕事は朝の時間を使って済ます」
これが、充実した夏の朝活を送るポイントだと思います◎
涼しく過ごせる朝の時間。
朝活を楽しめれば、気持ちに余裕が生まれて日中暑くても無理なく過ごせそう◎
そう気づいて、朝活のために早寝を心掛ける日々です。
まだまだ続く暑い日々、上手に付き合っていきたいですね^^
