【くつろぎのレシピ】#6 夏におすすめの朝活

夏におすすめの朝活 くつろぎのレシピ
夏におすすめの朝活

まだまだ暑さ真っ只中!
日中は暑さに耐えながら過ごす一方で、朝起きて窓を開けると、涼やかな風が感じられる日も◎

「早く起きれば、この過ごしやすい時間を楽しめそう…!」

と思い、今回は夏の朝におすすめの朝活をご紹介します^^

①散歩やジョギングを楽しむ

①散歩やジョギングを楽しむ

まだ日差しや気温の穏やかな朝の時間。
この時間に外に出ると、涼やかで爽やかな空気を感じることができますよ^^

近くの公園まで散歩したり、軽く走ったりすると心地良いです。

②体操やストレッチで身体を動かす

②体操やストレッチで身体を動かす

おうちの中で身体を動かすのもおすすめ。
窓を開けて空気を入れ替えながら、朝の日の光の中で身体を動かすと、その日のやる気スイッチがONになる感じがあります◎

③軽くシャワーを浴びる

③軽くシャワーを浴びる

夜、暑くて寝苦しい時間を過ごすと、次の朝に肌がベタついてすっきりしないことも^^;;

軽く汗を流すと、朝からさっぱり爽快な気分に。
水で濡らしたタオルで肌をふくだけでも◎

④料理や食事の下ごしらえをする

④料理や食事の下ごしらえをする

お料理中って、火や熱を使うから結構暑かったり。
朝の涼しい時間を使って、その日のお料理をすべて済ませたり、夕食の仕込みをしてしまうと、体力的にラクで後々時短にも◎

⑤植物との時間を楽しむ

⑤植物との時間を楽しむ

太陽の光がたくさんふりそそぐ夏は、植物がぐんぐん育つ季節。

朝早く起きて、丁寧にお水をあげながら植物の成長を楽しむ時間は、結構癒しになるのでおすすめです^^

充実した夏の朝活を送るポイント

「朝から爽快な気分になれることをする」
汗をかく仕事は朝の時間を使って済ます」

これが、充実した夏の朝活を送るポイントだと思います◎

夏におすすめの朝活

涼しく過ごせる朝の時間。
朝活を楽しめれば、気持ちに余裕が生まれて日中暑くても無理なく過ごせそう◎
そう気づいて、朝活のために早寝を心掛ける日々です。

まだまだ続く暑い日々、上手に付き合っていきたいですね^^